امروز روز جهانی بهداشت است.
در این روزها پیام های زیادی درمورد بهداشت فردی، بهداشت عمومی، پیام های بهداشتی، نکات بهداشتی و…می شنویم و می خوانیم. اما من در این جا می خواهم بگویم به عنوان یک مادر چه طور می شود رعایت تمامی این موارد را از خودمان شروع کنیم.
_به طور مثال در مبحث بهداشت روانی: بعضاً دیده شده هنگامی که زوج ها با یکدیگر درگیری لفظی دارند چه آثار مخربی برروی روح و روان کودک می گذارد.
کودکی که درسنین پائین شخصیتش در حال شکل گیری است چه تصویری از عشق و محبت مادر و پدر در ذهنش نقش می بندد؟ او این طور بزرگ شده و به گمان این که هر حرفی را با داد و بیداد باید به کرسی بنشاند، خود نیز این رویه را پیش گرفته، درزندگیش دچار مشکلات عدیده ای خواهد شد.
_یکی دیگر از مواردی که باعث سلامتی می شود، بحث تغذیه است.
تغذیه با مواد تازه. از زمانی که پای این صندوق عظیم سحرآمیز به خانه ها باز شد، آمار بیماری هم روز به روز افزایش یافت. مواد غذایی که اگر یک روز در فضای محیط باشد، به هیچ عنوان قابل استفاده نیست، دراین صندوق غول آسا تا ۶ ماه ماندگاری دارد.
فریزر: دشمن سلامتی.
تغذیه باید تازه و سالم باشد. سبزیجاتی که مصرف می کنیم ، اگر در همان روز تهیه و طبخ گردد اثر بهتری بر سلامتی انسان دارد تا زمانی که پس از گذشت ۲ ماه استفاده شود. شاید ظاهر آن حفظ گردد اما طعم و خاصیتی نخواهد داشت.
_در عصر تکنولوژی هستیم. وقت برای هیچ کار نداریم. ساعت ها و روزها به سرعت در حال گذرند. حتی آن قدر با کمبود وقت مواجه هستیم که نمی توانیم فرصتی به غذا درست کردن اختصاص دهیم، به ناچار به فست فودها هجوم می آوریم.
این راهی که می رویم به کجا ختم خواهد شد؟
باهر قدمی که به سمت رستوران ها وبدتر ازآن فست فودها برمی داریم، گویا یک قدم به سمت مرگ رفته ایم.
راهی که می رویم به کجا ختم خواهدشد؟
_درقسمت بالا گفتم که دنیای تکنولوژی. این صنعتی و ماشینی شدن روی همه ی افراد اثر گذاشته است، حتی کودکان . کودکانی که درسال های نه چندان دوربازی می کردند، می دویدند، می خندیدند. اما اکنون تنها سرگرمیشان شده تلویزیون، بازیهای رایانه ای و دیدن سی دی.
این نشستن مدام بچه ها پشت سیستم رایانه ۲ اثر مخرب دارد.
۱_جسمی
۲_روحی
از لحاظ جسمی: نشستن مداوم باعث شده انرژی بچه ها تخلیه نگشته، کالری های مصرفی ذخیره شده در نتیجه باعث چاقی مفرط و ابتلا به انواع بیماری ها گردد.به خاطر بد نشستن در مدت زمان طولانی در هنگام بازی با رایانه کمر دچار انحنا شده، خون به درستی گردش نمی کند، عضلات و ماهیچه ها ضعیف شده و…هزاران مشکلات دیگر.
از لحاظ روانی: چون کودک در سنین پائین از قوه تخیل خوبی برخوردار است و در مقابل ، قدرت تمیز دادن و جدا ساختن دنیا واقعی از مجازی را ندارد، هنگامی که پشت سیستم رایانه می نشیند خود را جای شخصیت اصلی بازی فرض کرده، با هر شلیک و یا پرشی گویا خود این حرکات را انجام می دهد.
پس از طی چند مرحله و شکست ناگهانی، به ناگاه شخصیتش از درون ضربه می خورد. با ازبین رفتن بازیکن این حس به وجود می آید که خودش ازبین رفته. به مرور زمان این شخص پرخاشگرشده و اعتماد به نفسش را ازدست خواهد داد.
_نکته ای که درآخرلازم می دانم به آن اشاره کنم، بحث استفاده بیشتر از سبزیجات در برنامه غذایی برای کسب سلامتی است.
اگر بتوانیم سبزیجات را خام مصرف کنیم که گامی بلندتر به سوی تندرستی برداشته ایم. بیاییم هفته ای یک روز گیاه خواری و ترجیحاً خام خواری کنیم. اثرات مطلوب آن را در دراز مدت خواهید دید.
وآخرین کلام، برای داشتن جسمی سالم و روانی سالم تر ۳ نکته را فراموش نکنید:
ورزش ورزش ورزش